もくじ
- 太極拳の歴史やルールを紹介！
- 太極拳を修めた芸能人を紹介します！
- 見どころのある演武と健康効果が魅力的！太極拳の魅力を紹介
- 太極拳の美容効果を紹介します！
- 太極拳の健康効果を紹介！
- 太極拳で強く魅力的な心身を手に入れましょう
太極拳の歴史やルールを紹介！
太極拳の歴史やルールをご紹介します。
全世界で健康増進の体操として大人気！太極拳について
太極拳は風水や占いでも用いられる陰陽の要素を取り入れた武術です。中国発祥の武術で、本場中国では太極拳の使い手が数多く存在しており、強さやカリスマを備えた著名人が数多く生まれています。
特徴は相手の力を受け流す技が多いことと健康効果が高いことで、武術以外に健康促進も期待できます。そのため中国を中心に、世界各国で健康運動として親しまれています。
アジア圏で大規模に行われている競技会！太極拳のルール
日本で広まっている競技としての太極拳は、武術太極拳と言われるものでスポーツとしての要素が強いです。アジアを中心に競技会が盛んに行われており、単純に格闘で決着をつける対抗性競技と、演武を行って技術を評価する演武競技の二種目があります。
演武競技には明確な審査基準があり、正しい姿勢や動作、動作の力の配分、演武における精神的な表現を見て五人の審査員が審査を行います。時間も評価の対象になり、指定された時間内に終了しない場合は減点となります。
中国が発祥の地！長い歴史のある太極拳
太極拳発祥の地は中国です。伝説的な人物である張三豊が武当山で修行を行い、中国の思想のひとつである陰陽と特殊な呼吸法を取り入れて編み出したとされています。
太極拳の歴史は武術としての伝統拳と、一般人の護身術的な立ち位置の制定拳の二つの門派にわかれて発展してきました。1980年代には総合太極拳と太極剣が生まれ、アジア各国で競技会が盛んに行われています。また、制定拳を簡略化した健康運動は世界中で広まりつつあります。
太極拳を修めた芸能人を紹介します！
太極拳を経験している芸能人をご紹介します！
繊細でキレのある極まった演武！ジェット・リー
中国出身のアクションスターでもっとも有名な人物の一人が『ジェット・リー』です。八歳のころから太極拳を習い始めたリーは、その三年後には中国の武術大会で優勝を果たします。
翌年以降も五年連続で優勝を果たし、この記録は現在も破られていない不動のものとなっています。その後は太極拳の技術を生かして映画俳優になり、優れた身体能力と表現力で世界を熱狂させアクションスターの地位を確立しました。とある映画では太極拳の創始者である張三豊を演じています。
ハリウッドを目指すアクション女優！山本千尋
『山本千尋』は太極拳で鍛えた身体能力を演技に取り入れた日本の女優です。三歳のころから太極拳を習い始め、小学生に上がるころには本格的に総合太極拳を習得し始めました。
メキメキと上達した千尋は、小学六年生の時にバリ島で開催された大会で金メダル1、銀メダル1の快挙を果たします。それ以降も優れた成績を残した千尋は、中国のアクションスターへの憧れからアクション女優を目指し始めました。現在は映画、テレビドラマなど幅広い活動をしています。
生まれながらの優れた身体能力！松浦新
『松浦新』は日本の俳優、タレントです。小学生時代から運動能力を生かしてサッカーに打ち込んでいた新は、十歳のころから太極拳を習い始めました。
その集中力と成長速度は目覚ましく、十四歳のころから日本で行われる大会に出場し、十九歳の時には優勝を果たします。その後も日本の大会で五期連続優勝を果たした新は、日本代表として世界大会に参加して銅メダルを獲得しました。その後は俳優になり、映画や時代劇で優れた身体能力を発揮しています。
見どころのある演武と健康効果が魅力的！太極拳の魅力を紹介
太極拳の魅力や見どころをご紹介します。
太極拳は世界中で大人気！
太極拳を始めとして、中国武術はどれも優れたスポーツでもあります。そのなかでも太極拳は健康促進の効果が高く、世界中に愛好家がいるのが魅力となっています。特にアジア圏では四年ごとに行われる大きな大会や、各国での大会が盛んに行われているため人気は非常に高いです。
体への負担が少なく安全にできるため、愛好家の年代が幅広く女性が多いのも特徴です。健康を維持したい高齢者にも人気ですし、身体能力を高めて演武でよい成績を収めたいという若い層にも人気となっています。太極拳を学び始めれば演武を見る機会も増えますし、身体能力の高い選手の演武は見どころ満載です。
健康な体づくりに最適なスポーツ！
太極拳は数多くのスポーツ、武術の中でも特に健康にいいということで知られています。特殊な呼吸法を行いながらゆっくり体を動かして形の確認をするのがミソで、デトックスなど数多くの美容効果、張りつめた神経を和らげるなどの健康効果といった、心身の健康にとって魅力的な効果が実際に確認されています。
情報が進んでいる先進国ほど太極拳を健康運動として取り入れており、SNSなどでの話題作りにも最適です。太極拳は美容にいい、健康増進、話題作りなど、数多くの見どころがある魅力的なスポーツとなっています。
武術としても超一流！
太極拳は簡略化された健康運動として広まったため、負担が軽いスポーツとしての認識をされている方が多いです。実際に太極拳は呼吸法などで心身を整える力があるため、スポーツとしての認識は誤りではありません。
しかし、元々太極拳は実践的な武術としてできた優れた格闘技です。特徴的なのは曲線的な動きをする円運動に近い動作で、この動きによって相手の力を受け流したり相手の力を利用した技も使います。
絶え間ない攻めをしながら守りにも有効で、非常に安定感のある戦い方ができるのが太極拳の優れた点です。大会では演武以外にも組手で決着をつける競技もあり、こちらを鑑賞すると実戦的な太極拳の魅力や見どころを知ることができます。
太極拳の美容効果を紹介します！
太極拳の美容効果をご紹介します。
美容効果で脂肪燃焼！
一見するとゆっくりと動いていて運動量が少なそうに見える太極拳ですが、カロリーの消費が見た目以上に大きいのが特徴です。その秘密は独特な呼吸法にあります。
吐納法と呼ばれる呼吸法によって肺の中の空気をゆっくりとほとんど吐き出し、再度息を吸うことで運動効果を通常の何倍にも高めます。これによってゆっくりとした動きでもカロリーを消費して脂肪を燃やすことができます。
美容効果で血行を改善してむくみも解消！
太極拳では全身をゆっくりと動かすことで、体中の血液の流れをよくします。血流がよくなることで血液中の老廃物が体の外に排出されてデトックスができるほか、首や下半身に多く流れているリンパの流れをよくすることでむくみを解消する効果も期待できます。
血行は代謝にも深く関わっており、血行が改善されれば代謝もアップしてカロリーが消費しやすくなり脂肪の燃焼も助けてくれます。
肌荒れやニキビを美容効果で解消してツヤツヤの肌に！
太極拳の形稽古はゆっくりながら動作が大きく、肌を思い切り引き延ばすような効果があります。
これによって全身のシワを解消することができるほか、先述の血行が改善されるデトックス効果によって、肌荒れやニキビも解消して肌をツルツルに保つことができます。
太極拳を習い始めた人の多くは肌年齢が若返ったと実感していますし、太極拳の講師は肌が綺麗だと感じる人も多いそうです。
太極拳の健康効果を紹介！
太極拳の健康効果をご紹介します。
張りつめた神経を健康にしてストレス解消！
武術やスポーツはストレス解消の手段として行っている方も多くいます。体を動かすことで汗をかいてスッキリするので、ストレスが多い現代社会でスポーツはおだやかな精神を保てて健康的です。
そんなスポーツの中でも太極拳の健康運動は体への負担が軽く、特におすすめされています。ゆっくりと体を動かすので張りつめた神経も落ち着き、夜間もぐっすり眠れます。
健康的に筋肉を鍛えてバランス感覚も向上！
太極拳はゆっくりと体を動かして有酸素運動しながら、軽い負荷で全身を鍛えることができるので全身にしなやかな筋肉が付きます。
この筋肉は激しい運動で身に付くものよりも持久力があるため、全身を引き締めながら疲れにくい体を作ることができます。さらに太極拳の形の中には不安定な姿勢を保つものもあり、これによって姿勢がよくなりバランス感覚も向上します。
老若男女誰でも健康増進！
太極拳は動きがゆっくりとしているので、あらゆるスポーツの中でも体にかかる負担が特に少ないと言われています。また、独特な呼吸法によってやり終えた後は始める前よりも気力が高まっていることも多いです。
近年はスポーツによる健康増進で高齢になっても健康に生活することが推奨されていますが、太極拳は気力が高まり健康効果が高いので、老若男女誰にでもおすすめできるスポーツとなっています。
太極拳で強く魅力的な心身を手に入れましょう
太極拳は継続することで心身の健康を整える健康運動としての面と、極めれば身長や性別も関係なく相手を倒すことができる強力な武術としての二面性があります。健康増進や美容目的でも有効ですし、護身術としても高い威力を発揮するので女性には特におすすめです。
環境で体内の気を整える陰陽を取り入れた武術ということで、風水や占いに興味がある方にはさらにおすすめになります。どんな目的で初めても満足できる結果を得やすいので、ぜひ太極拳を始めて健康で魅力的な心身を手に入れましょう。
いいね！・フォローしよう
spoit の人気記事をお届けします。
ライター
ルール/歴史のおすすめ記事
編集部おすすめ記事
